この4週間TSS400台後半でこれているので今週から500まで上げていきたいと思います。

2部練

TSS24.

TSS65/600

90分50キロ

TSS68

TSS470/600

データ画像無し！

撮り忘れ。

東所沢から上尾まで往復40キロ

もう車が多すぎて危険😅

TSS80

TSS402/600

明日はズイフトで100キロ予定。

TSS322/600

開始早々2名でスタート。

数が少ないからか今日は速めに感じました。

2部練30分

L3

TSS285/600

TSS187/600

後半に課題かというところ。

というか暑すぎて、室内は冷房がもはや必要な時期ですかね。

今週もスタート。

Cペーサーで回復走でしたが、途中から2人きりとなり2人で60分。

登りは引いて、平坦は引いてもらいながら。

ちょっと疲れが今朝はあり、体感的にあまり良くなかったですね。

SSTショートを半分

流石に脚がギリギリ笑

TSS103/600

テンポゾーンは負荷を上げてSST域。

今週は頑張れました。

470/600

Dペーサーで60分。

明日は今週ラスト、しっかり稼ぎます。

397/600

このメニュー気に入りました。

高いベース作りに最適。

359/600