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TSS56 TSS263/600 CペーサーにてL3で60分。 膝が痛むのであまり無理はできないですね。 明日はSST〜VO2MAXをしっかり取り入れて行きます。 2部練TSS13 276/600

登坂を流しておしまい。 昨日レストした割には脚が重たくきつめでした。 TSS206/600

脚がやはり重たくL1からL3で気分転換位に TSS141/600

なだらかなアップダウンが心地よいです。 タワーのKOMを獲得。 回復走でしたが、ラストだけ7倍まで上げておきました。 TSS400/600 今週の目標はクリア。 来週は490を目標にTSSを上げて行きます。

脚の疲労と前半飛ばしすぎて55分で中断 登坂1.5 3分33秒で山岳獲得。 2部練 L2で55分 登りでスプリント２本 TSS213/600 今週は350以上を目安に。 翌週430以上を。 段階的に下限わ引き上げて行きた続きを読む “5/22 SSTクリスクロス”

今週はレストなしで来ているため、あまりパフォーマンス上がらずでした。 初めて走るルートだけあって尚更笑 ってか非常に勾配が勾配上がりますね、箱根へ向けてのトレーニングに最適だなぁと思いました。 その後mountain8を続きを読む “5/17 Ven top”

埼玉所沢に引越しできたばかりで道が分からずひたすらまっすぐ😆 40キロ程走りました。 内容はL3あたりで平坦を、登りでアタック。 今年は花粉がひどいですわ、、、 徐々に道を覚えていきます。 TSS86 合計129/600